SBS 힐링캠프 김희애 PT 운동법/김희애 막간 피부 미용 팁


어제(3) SBS’힐링캠프, 기쁘지 아니한가에 출연한 김희애가 10년째 49kg을 유지한 비결인 자신만의 운동법과 피부미용 팁을
공개해 화제입니다
.

오후에 되면 피곤하고 하기 귀찮아질 수 있기 때문에 운동은 될 수 있는 한 오전에 한다는데요. 헬스장에 가서 운동하고 싶지만, 왕복 시간과 샤워하는 시간 등을
포함하면
1시간 반을 투자하기에 부담스럽다는 김희애가 하는 운동법, 빠른
시간 안에 할 수 있는 김희애 운동법에 대해 알아볼까요
?

 

생수병을 이용한 근력 강화 운동

  

1. 이두근 강화 가벼운 역기 들기
15


아령처럼 생수병을 두 손에 들고 올렸다 내렸다가 하기를 15번 반복해주면
됩니다.

이때 겨드랑이는 딱 붙이고 허리는 펴는 것이 포인트!



 

2. 허벅지&힙업
스쿼트
15


다음으로 바로 앉았다 일어나기인 스쿼트를 15번 반복합니다.

역시 이때도 무릎이 발가락 앞으로 나오지 않게 조심하세요.



 

3. 삼두근 강화 팔 뒤쪽으로 펴기
15


생수병을 든 상태로 허리를 펴고 팔 뒤쪽으로 펴기를 15회 해줍니다.



 

4. 허벅지&힙업
런지
15


허리와 등은 곧게 펴고 천천히 왼발을 구부리면서 내려가 오른쪽 다리가 90도로
땅에 닿는다는 느낌으로 내려갔다가 올라옵니다
. 오른쪽도 반복해주는데 이때, 앞쪽 무릎이 발끝보다 튀어 나가지 않게 조심합니다.

 


이렇게 매일 세 번씩 반복해주면 5~10분 정도밖에 걸리지 않는다고
합니다
. 이 운동과 사이클을 10년 동안 매일 반복했다고
하는데요
.

단기간에 하는 다이어트가 아닌 꾸준한 운동이 김희애처럼 아름다운 몸매를 만드는 것 같습니다.


 


김희애 피부 미용 TIP – 주부편 아침 시간 알차게 이용하기!


아침에 일어나서 1~2시간 TV보고
신문보고 하면서 흘려보내는 시간을 이용하는 방법인데요
. 흐르지 않고 딱 붙는 시중에 판매하는 투명 수분팩을
붙이고 일을 보는 것
입니다
. 투명해서 바른듯 안 바른듯하고 편해서 쉽게 따라 할 수 있는 김희애표 피부
미용 팁이었습니다~!


  


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