저칼로리 칵테일 5가지) 블루베리 모히또 만들기, 무알콜 모히또 만드는법


드디어 신나는 불금이 찾아왔습니다!! 하지만 다이어터에게는 금요일의
저녁 약속은 참을 수 없는 유혹인데요
. 그래서 소주, 맥주에
안주 대신 분위기 좋은 바에서 깔끔한 칵테일 한잔 어떠신가요
?

다이어트도 잡고 불금의 즐거움도 잡는 똑똑한
칵테일 선택
이 필요한 때입니다
!!

 


<저칼로리 칵테일 5가지>



1. 진토닉 또는 보드카토닉

+ 칼로리: 200kcal

토닉워터 대신 사이다를 섞으면 더 칼로리를 줄일 수 있다고 해요~



2. 모히또

+ 칼로리: 160kcal

모히또는 칼로리도 낮을 뿐 아니라 라임과 허브가 들어가서 상큼하고 청량감을 더해줍니다.



 


3. 코스모폴리탄

+ 칼로리: 150kcal

바텐더에게 다이어트용 크랜베리 주스가 있는지 물어보세요~!

 



4. 수박 마티니

+ 칼로리: 125kcal

수박
마티니는 자주 보기는 힘들지만 메뉴판에 있다면 꼭 시켜보세요.
 맛도 있고 시원할 뿐만 아니라 리코펜
성분은 보너스
~!

 

– 여기서 잠깐! 리코펜이란?

수박의 붉은색에 들어 있는 리코펜이라는 성분은 암 예방 효과가 있는데, 수박의 리코펜 함량은 토마토나 적포도주보다 3~6배 많습니다. 


5. 럼콕/잭콕

+ 칼로리: 69kcal

럼콕이나 잭콕은 자주 드시는 분들이 계실 텐데요. 바텐더에게 다이어트 콜라
부탁해 보세요
~ 오히려 칵테일에는 다이어트 콜라의 맛이 더 잘 어울린다는 의견도 많고 칼로리는 확 떨어지는
칵테일이에요
~

 



이 중 모히또를 알고
계신가요
? 모히또는 럼 기반 칵테일로, 쿠바 아바나가 발상지입니다. 스페인어로 마법의 부적이란
의미를 가진 단어
Mojo에서 유래되었다고 합니다. 노인과
바다의 헤밍웨이가 즐겨 마셔 유명해져 헤밍웨이 칵테일이라고도 하는 쿠바의 칵테일입니다
.여러분들도 모히또를
좋아하시나요
? 모히또하면 알코올이 들어간 음료라고 생각하시는데 무알콜로 모히또를 즐길 수도 있답니다. 무알콜로 만드시면 누구나 즐길 수 있고 럼대신 탄산수가 들어가서 칼로리도 줄어든답니다. 알고 보면 정말 간단한 모히또! 그럼 오늘은 항산화 슈퍼푸드인 블루베리를 넣어 더욱 상큼한 무알콜 블루베리 모히또를 만들어볼까요???

 



<무알콜 블루베리 모히또 만들기>



무알콜 블루베리 모히또 재료

탄산수 1, 민트잎, 레몬즙 1, 설탕 1/2작은술(자이로과당), 블루베리 1, 얼음



 


1. 먼저 민트잎에 레몬즙과 설탕(자이로과당)을 넣어 녹여주세요.



 


2. 컵에 블루베리를 담습니다.


 



3. 얼음과 민트, 설탕, 레몬즙을 섞은 걸 넣어주세요.

 




4. 탄산수를 넣고 취향에 따라 블루베리를 더 넣어주세요.



 


완성!!

 


바텐더기술이 없어도 만들 수 있는 초간단 칵테일 모히또!! 한국에서는 라임을 구하기 어려워서 레몬으로 만드셔도 상관없답니다. 아니면 대형마트에서는 레몬즙, 라임즙을 팔고 있어서 더 쉽게 만들 수 있어요.

달지 않고 알코올도 들어가지 않은 모히또! 술을 못하는 사람들도, 다이어트 하는 분들도 맛있게 마실 수 있습니다!

오늘 불금은 모히또와
함께 해보세요
~!




 [ 이 포스트는 푸드스타일리스트 김은지님께서 작성에 도움을 주셨습니다.]

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