비트차 효능

비트차 효능

비트차 효능

 

 

비트차 알아보기. 며칠전에 차사고 나서 진짜 깜짝 놀랐어요. 저는 가만히 있었고 뒷차 부주의로 와서 살짝 받은건데도 엄청 쿵 하는 소리가 나더라구요. 다친데는 없는데 놀란 마음이 진정이 안되더라구요. 오랜만에 집에 대청소를 했더니 속이 다 후련해요. 이불빨래도 새로 하고 안입는 옷들은 다 정리하고 이제서야 여름옷들 다 쏙 넣어놓은 것 같아요. 기분도 상쾌하고 좋아요. 가을에도 다이어트를 해야지 겨울까지 지속할 수 있다고하는데 여름이 끝나자마자, 아니 정확히 말하면 여름 휴가가 끝나자마자 다이어트를 포기하니까 살이 엄청 많이 찌고 있습니다!! 오늘은 비트차 대해서 생각해 볼까 합니다.

 

비트차 효능 첫번째

 

출산 전 건강을 향상시키는데 도움이 되는데 엽산을 풍부하게 함유한 비트는 임산부아 태아에게 아주 좋고 비트는 임산 첫 몇 주동안 태아가 건강하게 발달할 수 있도록 도와주며 출산 후에도 감염의 위험을 줄이기 위해 비트 주스를 계속 섭취하면 아주 좋고 풍부한 양의 비타민을 함유하고 있어 건강한 발달을 촉진하기 때문에 아이들에게도 배우 좋습니다.

비트차 관련 내용으로 얼마나 많은 영양분이 있는지 일일히 나열해보자면 일단 비타민 A,B,C 모두가 들어있고 엽산도 있고 플라보노이드나 카테로이드같은 항산화물질이 있고 아미노산, 칼슘, 마그네슘, 철분, 칼륨, 인, 염분과 같은 무기질, 그리고 용해성, 비용해성 섬유질이 있고 수분, 탄수화물, 천연설탕과 같은 영양소가 아주 풍부하게 섬유되어있는 식품입니다.

 

다음시간에는 비타민 관련해서 비타민 구매, 필수 영양제, 어린이용 면역력 높이는 영양제, 비타민 음식 에 대해서 설명 드릴게요 아이폰으로 작성했습니다.

비트차 효능 두번째

비트 효능 중 하나가 엽산이 풍부하다는 것인데 엽산은 임산부가 먹어야될 영양소 중 하나로 세포를 생성하는데 도움이 되는데 비트 100g당 하루 권장 섭취량의 29%가 들어있고 비타민B군에 속한 다른 비타민도 2퍼센트에서 3퍼센트 정도 들어가있다고 하며 비트 100g당 비타민A는 하루 권장 섭취량의 1%, 비타민 C는 8%에 해당하는 양이 들어있습니다.

비트 효능으로 근육을 만들어주는 것도 있어 운동을 하거나 체중조절이 필요한 분들이 먹어도 좋으며 심장의 전기 활동을 조절하는데 중요한 역할을 하는 영양소인 칼륨, 그리고 근육과 신경 기능을 유지하는데 도움을 주며 뼈를 강하게 만들어주고 혈당 수준을 조절해주는역할을 하고 건강한 면역체계를 촉진시키는데 도움이 되는 망간이라는 성분을 갖고 있습니다.

 

 

비트 효능 몸에 좋은 영양소가 많을 뿐더라 섬유질 또한 아주 풍부한데 면역력을 높여주는 비타민 c도 풍부하게 들어있고 특히 장에 좋은 섬유질이 많고 신경 기능에도 좋고 근육 기능 강화에도 좋은 칼륨과 같은 식물성 미네랄, 뼈에도 좋고 간에도 좋고 신장 및 췌장에도 좋은 망간을 다량으로 함유하고 있으며 태아의 선청성 결함 위험을 낮추는데 도움이 되는 엽산도 풍부하게 들어있습니다.

 

비트차 효능 – 좋은 비트 고르는 방법

비트차 외에도 좋은 비트 고르는 방법과 보관 방법에 대해 설명을 드리자면 요즘은 우리나라에서도 재배를 하기 때문에 신선한 것을 구입하는 것이 쉬운편인데 뿌리가 너무 크지 않은 것이 좋고 단단하고 색이 짙은 것이 좋은 비트이며 흠이 있거나 껍질이 거친 것은 피하는 것이 좋고 이파리가 신선하고 푸른 것이 좋은 비트이며 유기농으로 재배한 것이 아무래도 좋겠습니다.

 

고혈압을 현대사회에 있어 많은 성인들이 갖고 있는 질병이기도 한데 비트 효능으로 가장 대표되는 것이 혈압을 낮춰주는 것이므로 주기적으로 마시면 혈압을 낮춰주는데 비트즙으로 마시는 것도 도움이 되며 이렇게 먹었을 경우에는 단 몇시간만에 혈압을 낮출 수 있어 단시간내에 효과가 바로 나타납니다.

 

이상 비트차 효능 포스팅을 마치겠습니다. 행복한 시간 되세요.

 

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