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비트즙 먹는 방법 내게 맞는 내용

비트즙 먹는 방법 내게 맞는 내용

 

비트즙

 

소화를 돕고 장을 건강하게 해주는 역할을 하는 것이 바로 비트인데요.

 

 

섬유질이 풍부한 음식은 장 건강에 좋고 변비해소에 도움이 된다는 이야기를 들어보셨을 것입니다.

소화를 돕고 장을 건강하게 해 주어 원활한 배설을 하게 하며 노폐물이 장 내에 쌓이는 것을 막고 장 건강에 이로운 박테리아의 증식을 돕고 약이나 이런 것을 먹는 것보다 비트를 먹는 것이 훨씬 좋습니다.

비트즙 먹는방법 더 알아보면 비트 효능 중 하나가 엽산이 풍부하다는 것인데 엽산은 임산부가 먹어야 될 영양소 중 하나로 세포를 생성하는데 도움이 되는데요.

비트 100g당 하루 권장 섭취량의 29%가 들어있고 비타민 B군에 속한 다른 비타민도 2퍼센트에서 3퍼센트 정도 들어가 있다고 합니다.

비트 100g당 비타민A는 하루 권장 섭취량의 1%, 비타민 C는 8%에 해당하는 양이 들어있습니다.
 

비트 효능으로 노화과정을 늦춘다는 장점이 있는데요.

피부의 노화도 늦추지만 전반적인 신체기간의 노화도 막아주는데 비트를 먹게 되면 뇌 또한 건강하게 만들어주어 뇌의 노화도 막아주고 부상을 당했을 때 더 빨리 회복할 수 있게 해 줍니다.

또, 주름 형성 또한 막아주어 피부에도 좋고 전반적인 신체기관에도 좋고 뇌까지 좋기 때문에 우리 몸 전체의 노화를 막아줍니다.

익숙하지는 않지만 아마 들어보거나 한 번 쯤은 먹어본 적이 있는 비트인데요.

뿌리채소로 샐러드로 먹어봤을 수도 있고 조리된 상태로 먹을 수도 있습니다.
 

또, 요즘은 피클로 많이 먹기도 하는데 특히 이 채소를 그대로 갈기만 하면 주스 또는 스무디로 먹을 수 있기 때문에 맛도 좋고 영양분도 풍부하기 때문에 아주 우리 건강에 좋아 주스로 마시는 것도 좋습니다.

비트는 빨간 뿌리과 식품으로 건강에 아주 좋은데 비트 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아보자면 크게 먹어야 하는 이유를 여섯 가지로 정리할 수 있는데요.

혈압에 좋고, 체력을 증진시켜주고, 염증을 퇴치해주고, 항암성분이 있으며, 가치 있는 영양소도 풍부할뿐더러 섬유질도 많이 들어가 있고 해독을 해주는데 큰 도움이 되어 먹으면 건강이 좋아지는 식품입니다.

비트즙 먹는방법 관련 내용으로 전체다 건강에 좋은 성분을 함유하고 있는 비트는 뿌리도 물론 건강에 아주 좋은데요.
 

뿌리만큼이나 좋은 것이 바로 이파리인데 잎에는 면역체계를 강화해주는 성분이 들어있어 먹게 되면 면역력 강화에 도움이 됩니다.

또, 잔병치레를 하지 않고 뇌에도 도움이 되고 뼈에도 도움이 되어 뇌와 뼈 둘 다 기능을 강화시켜주는 영양분으로 가득 차있는 것이 특징입니다.

비트 효능으로 근육을 만들어주는 것도 있어 운동을 하거나 체중조절이 필요한 분들이 먹어도 좋습니다.

심장의 전기 활동을 조절하는데 중요한 역할을 하는 영양소인 칼륨, 그리고 근육과 신경 기능을 유지하는데요.

도움을 주며 뼈를 강하게 만들어주고 혈당 수준을 조절해주는 역할을 하고 건강한 면역체계를 촉진시키는데 도움이 되는 망간이라는 성분을 갖고 있습니다.

이제 비트즙 먹는방법 포스팅을 끝맺도록 하겠습니다.

행복한 시간 되세요.

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