비트의 종류 있는 그대로

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비트 주스 사진

 

 

비트의 효능 및 비트의 종류를 공유하려고 합니다.

이 포스트를 읽어주시면 비트의 효능 및 비트의 종류를 알아두시는 것에 도움이 될 것이라고 기대하고 있습니다.

비트의 효능 및 비트의 종류의 정보가 필요하신 분들은 끝까지 읽어주세요.

아래에서 공유해드리겠습니다.

 

 

비트의 효능

 

비트 효능을 이야기할 때 보통 비트 뿌리만 이야기하지만 이파리를 먹는 것도 도움이 되니 버리지 말고 먹는 것이 좋은데요.

이파리 부분에는 비트에서 가장 건강에 좋은 부위도 있고 잎에는 단백질도 많고 인도 많고 아연, 섬유질, 마그네슘, 칼륨 등의 영양소가 들어있습니다.

이밖에도 비타민 A와 C, 칼슘 및 철을 상당량 제공해 주고 있는 좋은 식품입니다. 

비트 효능으로 콜레스테롤 개선하는 것도 있는데요.

 

좋은 콜레스테롤은 증가시키고 나쁜 콜레스테롤은 낮춰주는데 나쁜 콜레스테롤 중에 포함되는 것이 바로 중성지방입니다.

중성지방을 낮추는데 큰 효능이 있고 아무래도 요즘 식습관이 변화하면서 콜레스테롤을 많이 섭취하게 되는데요.

비트를 같이 섭취한다면 안 좋은 콜레스테롤의 비중을 낮춰주는데 도움이 됩니다. 

고혈압을 현대사회에 있어 많은 성인들이 갖고 있는 질병이기도 한데 비트 효능으로 가장 대표되는 것이 혈압을 낮춰주는 것입니다.

 

주기적으로 마시면 혈압을 낮춰주는데 비트즙으로 마시는 것도 도움이 되며 이렇게 먹었을 경우에는 단 몇시간만에 혈압을 낮출 수 있어 단시간 내에 효과가 바로 나타납니다. 

비트의 종류 추가적으로 얼마나 많은 영양분이 있는지 일일히 나열해보자면 일단 비타민 A, B, C 모두가 들어있습니다.

엽산도 있고 플라보노이드나 카테로이드같은 항산화물질이 있습니다.

아미노산, 칼슘, 마그네슘, 철분, 칼륨, 인, 염분과 같은 무기질, 그리고 용해성, 비용해성 섬유질이 있고 수분, 탄수화물, 천연설탕과 같은 영양소가 아주 풍부하게 섬유 되어있는 식품입니다.

 

 

비트의 종류

 

기적의 음료라고 불리는 이 비트주스는 면역체계를 증진시켜주어 몸을 건강하게 해 줍니다.

활성 산소를 제거해주어 우리 몸 전체의 노화를 막아주고 암세포의 성장을 둔화시켜 암 예방에도 도움이 됩니다.

몸을 정화해주기 때문에 몸의 독소를 빼내어 건강한 몸을 유지할 수 있게 도움을 주기 때문에 간단하게 먹을 수 있으면서도 몸에 좋으니 자주 먹기를 권장합니다. 
 

비트의 종류 외에도 비트를 어떤식으로 먹는지 궁금하신 분들이 많은데요.

비트는 일단 기본적으로 생으로 먹어도 되고 삶아서 먹기도 하고 구워서 먹기도 하고 절여서 먹기도 합니다.

아삭함이 특징이기 때문에 생으로 갈아서 샐러드에 넣어 먹기도 하며 그 활 요도는 다양하고 요리라는 것이 하기 나름이기 때문에 감칠맛을 내기 위해 첨가되기도 하며 요즘 들어 많은 요리에 사용이 됩니다. 

 

 

비트의 보관

 

비트를 보관하는 방법으로는 뿌리는 씻지 않고 보관하는 것이 좋습니다.

비닐팩에 넣어 가능한 공기를 빼고 냉장고에 보관하는 것이 좋은데요.

이렇게 했을 경우에는 최대 3주까지는 신선도가 유지되어 좋은 비트를 먹을 수 있고 이렇게 냉장보관한 비트를 다양하게 조리해먹어도 비트 효능은 살아있어 건강에 좋기 때문에 오래오래 먹을 수 있습니다.

비트의 효능 및 비트의 종류에 대해서 알아보았습니다.

읽어주셔서 감사합니다. 

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